ФОТО: GETTY/FOTOBANK
СТРЕСС
Совсем не в себе
Ты просто не умеешь сдерживать приливы сильных эмоций, а в результате
выглядишь как конченый псих. Управляй своими реакциями —
и будешь
счастливее и здоровее. Да и мир покажется не такой уж зловонной дырой.
ЭКСПЕРТЫ
:
ЛОРЕН
М
. БЛУМ
,
АВТОРКНИГИ
THE ART OF APOLOGY
,
ДЭНИЕЛ
ПОСТ
СЕННИНГ
, СОАВТОР
"ЭНЦИКЛОПЕДИИ
ЭТИКЕТА
ОТ
ЭМИЛИ
ПОСТ
ГНЕВ
Застряв в пробке,
ты сигналишь,
лупишь руль и всех
посылаешь
ЧТО
ДЕЛАТЬ Вместо Среднего
пальца покажи окружающим
машинам
V
("знак мира"), даже
если это непросто
. Переступив
свой гнев
, ты
быстро успоко-
ишься - вот увидишь.
В
ДРУГОЙ
раз
Просто отвлекись,
послушай музыку. Скорее всего
,
пробка случилась не из-за того
чувака, который сейчас пытает-
ся прорваться вперед тебя. Кто-
то кого-то подрезал впереди
,
и
случилась авария; власти раз-
решили построить очередной
торговый центр прямо рядом
с трассой
; строители хреново
сделали развязку.
.. Стоит ли дер-
гать себя и
окружающих из-за
ошибок каких-то третьих лиц?
НЕГОДОВАНИЕ
Семейный вечер
с родителями опять
обернулся ссорой
что
делать
Скажи отцу (матери),
что его (ее) мнение вполне обосно-
ванно
, - это охладит некоторые
горячие головы
. Ты
понимаешь
их точку зрения, но принимать ее
не обязан
.
в
другой
раз
Не рвись сразу в бой
,
выслушай аргументы
, порасспра-
шивай родителей - пусть внятно
объяснят, чего хотят от тебя (или
от окружающего мира). Если ви-
дишь, что опять назревает ссора,
оставь последнее слово за ними
и
смени тему.
НЕТЕРПЕНИЕ
Официант долго
приносил заказ,
и ты на него наорал
что
делать
Когда (если) официант
в очередной раз подойдет к столи-
ку, извинись за себя и
свою
ком-
панию
. И
оставь столько чаевых,
сколько оставляешь за хорошее
обслуживание.
в ДРУГОЙ
РАЗ Не позволяй копить-
ся раздражению
. Чувствуешь, что
долго? Встань из-за стола, отыщи
официанта и
спокойно спроси
,
в чем
дело
. А
там
уж
решай
, как
реагировать.
РЕВНОСТЬ
Твоей девушке
позвонил ее бывший,
и ты в ярости
что
делать
Просто признай
,
что ты
повел себя как герой дур-
ной комедии
. Извинись и
пообе-
щай
, что впредь ты
будешь лучше
контролировать приступы
своей
ревности
.
В ДРУГОЙ
раз
Если понимаешь,
что все равно закипаешь, ска-
жи ей прямо
, без эмоций
: "Когда
ты
делаешь то-то и
то-то
, я чувст-
вую
себя так-то и
так-то". Долж-
на понять.
СТРЕСС
Молодой сотрудник
все перепутал, и ты
спустил на него собак
что
делать
За чужую
лажу по-
падет и
тебе? Лучше первый со-
общи о
проблеме своему началь-
нику: если это исключение, тебя
поймут. И
не забудь извиниться
перед коллегой
.
В
ДРУГОЙ
раз
Прежде чем
ругать-
ся, прогуляйся. Проблема не ре-
шится, но известно
, что даже не-
большая прогулка повышает на-
строение. Обойдешься без выяс-
нения отношений
.
P
.S
.
ТЕ
, КТО
ПОЛУЧАЕТ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ
ЖИЗНИ
, В
СТАРОСТИ
НА
80%
МЕНЬШЕ СТРАДАЮ
Т ОТ ФИЗИЧЕСКИХ
НЕДУГОВ
ДЕКАБРЬ г о н I MENSHEALTH.COM UA 21
предыдущая страница 24 Mens Health Украина 2014 12 читать онлайн следующая страница 26 Mens Health Украина 2014 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст